कई लोगो ने योग का लाभ उठाया

 

कई लोगो ने योग का लाभ उठाया:- 

5 हजार सालों से योग भारतीय संस्कृति का अभिन्न हिस्सा रहा है। योग, और योग के फायदों  को उदारतापूर्वक अधिकतर हिंद अनुशासन के रूप में परिभाषित किया परन्तु अब कई देशो में जैसा :- अमेरिका , फ्रांस, चीन , सऊदी अरब , और   प्रांतो में  भी अब योग के प्रति लोग जागरूक हो  रहे है । जिससे  शरीर और मन को एकजुट करने में मदद करता तथा एकग्रता लाता  है।  जबकि  पूर्ण मानव जति के लिए  आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति प्राप्त करने के उद्देश्य से, यह  सबसे अधिक अभ्यास किया जाता है । क्योंकि शारीर का व्यायाम अनुशासन के भाग के रूप में किया जाता है व्यायाम करने से कई व्यक्तियो एक नई जिंदगी की  प्राप्ति की है और उन्होने योग  करके कई रोगो  से निजात पाई है जैसै :-  अलसिय , दिल की बीमारी , वजन घटाना , शरीर में फुर्ती होना , शुगर की बीमारी अदि से निजात पाई जा सकती है ।

 योग अभ्यास का लाभ कोई नई बात नहीं है।  यह एक शांति, बेहतर स्वास्थ्य, और लंबे जीवन को प्राप्त करने में मदद करने के लिए कई वर्षों से सही अनुशासन के रूप में मान्यता प्राप्त है । योग का वरदान हमें हमारे गुरू - ऋषियों अदि से हमें प्राप्ति होई है ।

 बहुत से लोग योग के लाभ को कुछ अजीब अनुशासन के रूप में देखते हैं, जिसमें योगी का अप्राकृतिक पदों पर गर्भित होना, शरीर की अजीब हरकतें करना और भारत में कहीं पर्वतों पर रहना शामिल है बहुत से व्यक्ति इसको असभय बताते  है ज्यादातर इस्लाम को इसको हराम  बताया है परन्तु ऐसा बिलकुल नहीं है  ।  मुझे व्यक्तिगत रूप से कई साल पहले एक टेलीविजन डॉक्यूमेंट्री याद है जिसमें एक योगी की विशेषता थी की  जो उसकी जीभ को विभाजित करता था, इसका उपयोग उसने अपने साइनस गुहाओं को साफ करने के लिए किया था!  योग में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति ने भी अपने जननांगों के साथ योगी के सहायक महान वजन की छवियां देखी हैं।

 इस आधुनिक युग में, योग के लाभ के बारे में बहुत कुछ सीखा गया है।  योग चिकित्सक कला के अपने अभ्यास के माध्यम से अधिक गतिशीलता, लंबा जीवन और आंतरिक खुशी प्राप्त करते हैं।  जैसा कि आज हम जानते हैं कि योग का उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा को एकजुट करना है।  हिंदू अनुशासन का रहस्यवाद अब मिथक नहीं है, और सभी सीखने के लिए तैयार हैं।

 योग अभ्यास को मोटे तौर पर तीन 

श्रेणियों में बांटा गया है- योग मुद्राएँ (आसन), योगासन (प्राणायाम) और ध्यान।  ये श्रेणियां शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और जैव रासायनिक प्रभावों को गले लगाती हैं।  इसके अलावा, चिकित्सकों ने इन परिणामों की जॉगिंग, एरोबिक व्यायाम और वजन प्रशिक्षण के पश्चिमी तरीकों के खिलाफ तुलना की है, और परिणाम तुलनात्मक पाते हैं।

 पश्चिम में योग की सबसे लोकप्रिय शैली आज हठ योग है।  यह एक व्यक्ति की शारीरिक भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बनाया गया है और व्यवहार में विश्वासियों को शरीर को आत्मा के वाहन के रूप में माना जाता है।

 आनंद योग की शास्त्रीय शैली आनंद योग, शरीर के भीतर सूक्ष्म ऊर्जाओं को जगाने, अनुभव करने और नियंत्रण करने तथा शरीर को निरोग रखने  के लिए आसन और प्राणायाम का उपयोग करता है, और यह शरीर के  सात चक्रों की ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

 अनुस्वार योग का उपयोग  "दिव्य इच्छा के वर्तमान में कदम", "आपके दिल का अनुसरण करना" और "दिव्य इच्छा के वर्तमान के साथ आगे बढ़ना" के रूप में परिभाषित किया गया है।  जॉन फ्रेंड द्वारा विकसित की गई इस नई शैली को "योग की स्थिति जो हृदय से प्रवाहित तरंग होती है" उसके  रूप में परिभाषित किया गया है।  यह दिल से उन्मुख, आध्यात्मिक रूप से प्रेरित करता है , और बाहरी और आंतरिक शरीर के संरेखण के गहन ज्ञान पर आधारित है।  यह हठ योग और जैव रासायनिक प्रथाओं के सिद्धांतों पर आधारित है।  इस अनुशासन के रूप में छात्रों ने दृष्टिकोण, क्रिया और संरेखण पर अपने अभ्यास को आधार पर इसको प्रतिदिन एक क्रिया के रूप में  करते है ।

 अष्टांग योग संभवतः एक गंभीर कसरत की करने वालों के लिए एकदम उचित योग हो सकता है।  अष्टांग को पट्टाभि जोइस ने विकसित किया था, और शारीरिक रूप से इसकी बहुत मांग है।  प्रवाह की एक श्रृंखला, एक मुद्रा से दूसरे में जल्दी से आगे बढ़ने, शक्ति, लचीलापन और सहनशक्ति के निर्माण के लिए उपयोग की जाती है।  यह शैली शुरुआत करने वाले के लिए अच्छी नहीं है, क्योंकि इसमें कठिनाई की 6 श्रृंखला की आवश्यकता होती है।  अष्टांग की शारीरिक मांग आकस्मिक व्यवसायी के लिए नहीं है जो योग फिटनेस की यात्रा शुरू कर रहा है।

 बिक्रम योग, जिसका नाम इसके संस्थापक बिक्रम चौधरी के नाम पर रखा गया है, एक  कमरे में 100 डिग्री तक का तापमान है।  एक सामान्य सत्र में छब्बीस आसन किए जाते हैं, और मांसपेशियों, लिगामेंट्स और टेंडन्स को गर्म करने और खींचने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।  प्रत्येक मुद्रा कपालभाती सांस के साथ है, "आग की सांस"।  इस शैली का अभ्यास शरीर की सफाई, विषाक्त पदार्थों की रिहाई और अंतिम लचीलेपन को बढ़ावा देता है।  बिक्रम योग का अभ्यास करने के लिए व्यक्ति को बहुत अच्छे शारीरिक आकार में होना चाहिए।

21 जून 2015 को पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया. पहले योग दिवस पर भारत ने दो शानदार रिकॉर्ड भी बनाए थे. इस दिन पीएम मोदी ने 35 हजार से ज्यादा लोगों के साथ राजपथ पर योग किया था. पहला रिकॉर्ड 35,985 लोगों के साथ योग करना और दूसरा रिकॉर्ड 84 देशों के लोगों द्वारा इस समारोह में हिस्सा लेना। 

इसी की वजह से लोग योग को एक वरदान का रूप  में मानते है और वर्तमान   समय में योग का ज्ञान बढ़ाने के लिये  योगा सेंटर भी खुल गये है तथा स्कूल व् कॉलेजो में भी योग की  ट्रेनिंग भी दी जाती है  जिसमे कई लोग योग का अभ्यास  करके अपने  मन  व् शरीर  को स्वस्थ्य रखते  है। 

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